Кардио тренировки - это комплексная работа, направленная на укрепление сердца и сосудов. Основные виды - бег, ходьба, лыжи, коньки, футбол, плавание. Интенсивность определяется пульсом, для начинающих рекомендуется режим 50% от максимальной частоты пульса. При наличии заболеваний с сердцем и легкими тренировки возможны только по разрешению врача.